The effect of high intensity strength training on bone mineral density in osteopenic or osteoporotic postmenopausal women
Prosjekt
- Prosjektnummer
- 46038400
- Ansvarlig person
- Unni Syversen
- Institusjon
- NTNU, IKM
- Prosjektkategori
- korttidsprosjekt 2010
- Helsekategori
- Musculoskeletal
- Forskningsaktivitet
- 6. Treatment Evaluation
Rapporter
Hovedmål: Å undersøke effekten av maksstyrketrening på maksimal muskelstyrke og maksimal kraftutvikling i beina til postmenopausale kvinner med osteopeni eller osteoporose.
Delmål: Undersøke effekten av denne typen trening på beintetthet og beinmasse i korsrygg og hofte hos disse pasientene.
Etter tolv uker med tung styrketrening, med eksplosiv utførelse i et knebøyapparat, forbedret deltakerne i treningsgruppen maksimal muskelstyrke med 154 %, og maksimal kraftutvikling med 52 %. Beinmassen økte med 2,4 % i korsryggen og 4,9 % i lårhalsen, mens beintettheten forble uforandret. Ingen endringer ble observert i kontrollgruppen.
Konklusjon: Treningen synes å være en trygg og effektiv måte å forbedre maksimal muskelstyrke og maksimal kraftutvikling hos postmenopausale kvinner med osteopeni og osteoporose. Treningsformen bidrar også til å stimulere beinformasjon i korsrygg og lårhals.
Fysisk trening og spesielt styrketrening er de siste årene vist å være viktig innen forebygging og rehabilitering av pasienter med beinskjørhet. Det er derimot uklart hvilken type styrketrening, med tanke på øvelser, utførelse og intensitet, som er mest effektiv for å forebygge fall og beinbrudd, samt ivareta eller øke beinmassen hos pasienter med beinskjørhet. Resultatene fra vår studie viser at tung styrketrening med eksplosiv utførelse i en knebøymaskin effektivt forbedrer maksimal muskelstyrke og kraftutvikling i beina til pasienter med beinskjørhet. Maksimal muskelstyrke og kraftutvikling er parametere som er nært knyttet til bruddforekomst og skjeletthelse. Treningen hadde også en gunstig effekt på beinmassen, og kan dermed være en effektiv behandlingsform for personer med nedsatt beinmasse. Våre resultater tyder på at tung styrketrening med vil effektivt kunne bidra til å redusere i risikoen for brudd og deres konsekvenser og kan gi større muligheter til å leve et normalt og lengre liv, ta mindre medisiner, og ha en økt livskvalitet.
Dagens retningslinjer anbefaler vektbærende trening, spesielt styrketrening, som forebygging og rehabilitering av ostoporose. Det er fortsatt usikkert hvilken type styrketrening som egner seg best for å øke beinmasse, evt. redusere beintap blant pasienter med osteoporose. Formålet med denne studien var å undersøke effekten av en tung og eksplosiv type styrketrening på mineraltetthet (BMD) og mineralinnhold (BMC) i bein hos postmenopausale kvinner med osteopeni eller osteoporose. Elleve kvinner ble randomisert til treningsgruppen (TG) som deltok i 12 uker med veiledet, tung styrketrening i en knebøymaskin. Det ble lagt spesielt vekt på en eksplosiv utførelse i den konsentriske fasen av øvelsen. Kontrollgruppen (KG, n=11) ble oppfordret til å følge et treningsprogram hjemme uten veiledning, med et innhold i tråd med dagens retningslinjer. Måling av maksimal styrke i knebøy, kraftutvikling og DXA-målinger ble foretatt før og etter treningsperioden. Hovedfunnet var at BMC og areal i lumbal korsrygg økte i TG med henholdsvis 2.8 % og 2.4 %. I TG økte også maksimal styrke i knebøy med 154 %. Ingen endringer ble observert i KG. Tung, eksplosiv styrketrening ser ut til å være en trygg treningsform som fremmer positive effekter på beinmasse og muskelstyrke hos postmenopausale kvinner med osteopeni eller osteoporose. Resultatene fra denne studien vil bli fulgt opp med en større studie med flere deltakere og lengre varighet.
Resultatene fra denne studien har gitt viktig informasjon om anvendelsen av tung styrketrening på pasienter med osteoporose. Typen styrketrening som ble anvendt i denne studien har tidligere vist seg svært effektiv for å bedre muskelstyrke og kraftutvikling som igjen korrelerer sterkt med beinmasse og beinkvalitet. I denne studien viser vi en signifikant økning av beinmasse i lumbal korsrygg hos treningsgruppen, noe som er oppsiktsvekkende etter kun 12 uker med trening. Vi vil gjøre videre studier med en større gruppe pasienter over lengre tid. Treningseffekten vil da undersøkes både alene og i kombinasjon med medikamenter.
eRapport er utarbeidet av Sølvi Lerfald og Reidar Thorstensen, Regionalt kompetansesenter for klinisk forskning, Helse Vest RHF, og videreutvikles av de fire RHF-ene i fellesskap, med støtte fra Helse Vest IKT
Alle henvendelser rettes til Helse Midt-Norge RHF - Samarbeidsorganet og FFU